Frauen tanzen freudig im Gras nach einem Women's Circle
Leben

Wie läuft ein Shakti Circle ab? – Ein Beispiel

Hast du schon mal etwas von einem Women’s Circle oder Shakti Circle gehört, weißt aber nicht so genau was das eigentlich ist? Oder du bist von meiner Beschreibung neugierig geworden und möchtest mehr über den Ablauf eines Shakti Circle wissen? 

Dann mache es dir jetzt gemütlich und tauche ein in die Beschreibung wie solche eine Begegnung im Kreis von Frauen abläuft oder was dich im Shakti Circle ungefähr erwartet. Dabei kann ich nur für die Circles sprechen die ich selbst anbiete. Bei anderen Women’s Circle gibt es sicherlich Ähnlichkeiten, aber der genaue Ablauf und die Inhalte variieren je nach Hüterin des Kreises.  

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Baby lachend auf der Decke liegend
Leben

Wie wir verlernt haben uns selbst zu lieben

Du bist voller Liebe auf diese Welt gekommen. Als Baby hast du dieses Leben mit purer und bedingungsloser Liebe begonnen. Wenn es dir jedoch wie den meisten Menschen geht, hast du im Laufe deines Lebens diese Fähigkeit immer weiter verlernt und denkst, du seist nicht liebenswert.

Inhaltsverzeichnis:

Wie kann es passieren, dass wir alle verlernen, uns selbst zu lieben?

Als Kleinkind wurde uns jeden Tag gesagt und gezeigt, was wir alles noch nicht richtig, nicht gut genug oder schön genug gemacht haben, was wir noch nicht können, wofür wir noch zu klein sind usw. Meistens haben unsere Eltern, Mütter wie Väter gleichermaßen, das Anliegen verfolgt, uns Kinder zu einem ‚normalen‘ Menschen zu erziehen, der in der Gesellschaft angenommen und akzeptiert wird. Dafür haben sie uns beigebracht, dass wir ihre Wünsche, Vorstellungen und Erwartungen wie ein ’normaler’ Mensch zu sein hat erfüllen müssen, um Anerkennung und Liebe zu bekommen. 

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Notizbuch mit Füller livedanceyoga
Mind

4 Fragen die dein Leben und Denken verändern werden – The Work

Du kannst dein Leben und Denken für immer positiv verändern, mit Hilfe von 4 ganz einfachen Fragen und The Work von Byron Katie! 

Wie bitte, das kann nicht sein, sagst du? Es braucht doch mehr als nur 4 Fragen, vielleicht ein paar Coaching-Sitzungen, einen Workshop oder eine Therapie. Ja, das alles kannst du natürlich auch versuchen und sicher wird es auch etwas bewirken, aber ich verrate dir schonmal: Mit diesen 4 Fragen und The Work wirst du sehr vieles in deinem Leben und Denken neu betrachten können und positiv verändern, wenn du dazu bereit bist. 
Du lernst den Prozess von The Work kennen und erfährst, wie du Schritt für Schritt deine Gedanken und negativen Glaubenssätze damit verändern kannst.

The Work besteht aus 4 Fragen und den Umkehrungen, die dich dabei unterstützen das Gegenteil dessen was du glaubst zu erleben. Wenn du einen Gedanken in Frage stellst, kannst du ihn durchschauen und neue Optionen jenseits deines Leidens erkennen. Mit diesem Prozess der Selbstreflexion transformierst du Gedanke für Gedanke die Art und Weise, wie du dein Leben erfährst.

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rainbow swirls shakti waves
Yoga

Die 8 Phasen einer Shakti Dance Sequenz

Shakti Dance® ist das Yoga des Tanzens. In 8 Phasen verbindet sich Yoga mit Tanz, Freiheit mit Rhythmus und Stille mit Klang. Diese atemgeführte, spirituelle Yogapraxis ermöglicht Körper und Geist in eine tiefe Entspannung zu tauchen. Shakti Dance eröffnet jedem Einzelnen den Raum für harmonische Balance. So kann der ganz persönliche, individuelle Ausdruck in der Bewegung zum Vorschein kommen und der Geist die ‚Ruhe in sich selbst‘ erleben.

Jede Shakti Dance Sequenz führt durch diese acht Phasen: Einstimmung, fließende Shakti-Stretches, rhythmische stehende Übungen und Schrittfolgen, freier Ausdruck im Tanz, Shavasana (regenerierende Tiefenentspannung), Celestial Communication (Mantra-Meditation in Bewegung), Stille Meditation und Abschluss. 

Du erfährst in diesem Artikel Details zu den 8 Phasen. Wenn du gerne noch mehr über die Praxis von Shakti Dance wissen möchtest, dann lies gerne hier weiter für eine Einführung in das ‚Yoga des Tanzens‘.

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